Vertiefung

Workshops sind einmalige Kurse, die sich über einen ganzen Tag erstrecken und eine ideale Möglichkeit bieten, Bewegungs- und Handlungsmuster zu erkennen und nachhaltig zu verbessern.

​

Aktueller Workshop am Samstag, 12.10.2024

​

LEICHTER BEWEGEN  -  ENTSPANNEN  -  NEU LERNEN

"Der Atem – das Tor zur Stille"

 

Wie kann es dir gelingen, endlich wieder auf und tief durchzuatmen, obwohl dir im Alltag oft die Luft ausgeht?

 

Wie findest du wieder mehr Ruhe, Klarheit, und Energie?

 

Wie erschließt du dir mehr Atemraum und dadurch auch den volleren Klang deiner   Stimme?

 

Welche einschränkenden, dir ganz eigenen Muster behindern dich dabei, vollständig zu atmen? 

​

All diesen Fragen möchten wir in dem „Workshop „Der Atem – das Tor zur Stille " mit der Feldenkraismethode auf den Grund gehen.

Mit sanften und bewusst ausgeführten Bewegungen erkennst du, wie du atmest und erlernst neue Möglichkeiten für einen ausgedehnten, natürlich, leichten Atem.

Wir wollen das ungenutzte Potential unseres Atems (wieder) finden und alte Gewohnheiten hinterfragen.

​

„Die Verbesserung der Qualität deiner Atmung verbessert deine Lebensqualität maßgeblich.“

 

Ort: Atelier Panda

Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien 

https://www.pandasatelier.com/

Zeit:  10:00 - 12:30 (Pause) 13:45 – 16:00

Workshopgebühr: 115€ 

Anmeldung per Mail oder über das Kontaktformular.

Falls es noch Fragen gibt, bitte einfach bei mir melden.

​

----------------------------------------------------------------------------------

​

Workshop am Samstag, 15.06.2024

​

LEICHTER BEWEGEN  -  ENTSPANNEN  -  NEU LERNEN

​

"WIRBELIGE LEBENDIGKEIT"

 

• Bin ich noch im Gleichgewicht?

• Wie kann ich meine angesessene oder angelebte Erstarrung aufgeben?

• Wie erlerne ich wieder geschmeidige Aufrichtung, leichtes Stehen, Sitzen und Gehen?

 

Unsere lebendige, körperlich erfahrbare Mitte 

DIE WIRBELSÄULE

und deren Beweglichkeit stehen im Zentrum dieses Feldenkrais-Workshops.

 

Durch bewusstes Drehen, Rollen und Kriechen erspürst du wieder die einzelnen Teile deiner Wirbelsäule und deren Beziehung zum Boden. 

Stabilität und Flexibilität nicht als Gegensätze - sondern als natürliche Funktionen für ein Tun aus der Bewegungsmitte heraus.

Das lässt uns Klarheit und Balance erfahren.

 

Ort:   Atelier Panda, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien

         https://www.pandasatelier.com/

Zeit:      von 10:00 - 12:30 und 13:30 – 16:00

Kosten: 115Euro

Anmeldung per Mail oder über das Kontaktformular.

Falls es noch Fragen gibt, bitte einfach bei mir melden.

​

----------------------------------------------------------------------------------

 

 Workshop am Samstag, 16.03.2024

 

LEICHTER BEWEGEN  -  ENTSPANNEN  -  NEU LERNEN

​

„BODEN UNTER DEN FÜSSEN“ 

​

• Wir erkennen Menschen schon von der Ferne an ihrem Gangbild

• Die Art, wie wir gehen, wirkt sich auf unsere Gemütslage aus, das heißt, ein veränderter Gang beeinflusst auch unsere Befindlichkeit

​

Im Fokus steht das Zusammenspiel von Füßen und Beinen mit dem Rumpf.
Selbstbewusstes, sicheres Auftreten und Gehen werden nach diesem Tag klarer und leichter.
 

"Wer sichere Schritte tun will muss sie langsam tun“

Wolfgang Amadeus Mozart

 

Ort: Atelier Panda

Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien 

www.pandasatelier.com/kontakt 

Zeit: 10:00 - 12:30 und 13:45 – 16:00

Kosten: € 115,-

Anmeldung per Mail oder über das Kontaktformular.

Falls es noch Fragen gibt, bitte einfach bei mir melden.

​

----------------------------------------------------------------------------------

​

                   LEICHTER BEWEGEN  -  ENTSPANNEN  -  NEU LERNEN

 

                           "Die Kraft aus der Mitte"

 

• Wie findest du dein Energiezentrum im Bauch-Beckenraum

• Wie fühlt sich leichtes, schwungvolles Gehen vom Becken aus an?

• Wie können freie Hüftgelenke und ein bewegliches Becken Rückenschmerzen  entgegenwirken?

• Hat eine stabile Körpermitte Einfluss auf unsere Balance - auch in unserem Gefühlsleben?

 

Das Becken in seiner knöchernen Struktur bildet das tragende Element für deine aufrechte Haltung.

Hier sitzen außerdem viele wichtige Organe.

Auch unser Bauchgefühl ist dort verortet, das uns, wenn wir es hören, sehr zuverlässig sagt, was uns guttut und was nicht.
In der Mitte zu sein bedeutet, dass etwas ausbalanciert ist, sich im Gleichgewicht befindet.

 

 

Mit der Feldenkrais-Methode wollen wir diesem Thema auf den Grund gehen, um wieder

Kraft und Gleichgewicht von unserer Mitte her zu erleben.

 

 

Ort:   Atelier Panda, Lindengasse 11/1/2, 1070 Wien

         https://www.pandasatelier.com/

Zeit: von 10:00 - 12:30 und 13:30 – 16:00

Kosten: 115 €

Anmeldung per E-Mail oder über das Kontaktformular

​​

​