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Zeit für Dich

Tauchen Sie ein in den Raum voller Möglichkeiten, erfahren Sie sich selbst über die Bewegung ganz neu und erleben Sie die Leichtigkeit nach einer Feldenkrais® Stunde. Haben Sie sich schon einmal mit den meist unbewussten Bewegungsabläufen des täglichen Lebens beschäftigt? Im Sitzen, Stehen oder Liegen führen Sie in einer Feldenkrais® Stunde verbal vermittelte Bewegungsabläufe langsam und mit innerer Achtsamkeit aus. So können Sie eingeschliffene Bewegungsmuster erkennen und persönliche Bedürfnisse spüren. Darauf aufbauend lernen Sie, Bewegungen effizienter, leichter und schmerzfreier auszuführen.

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Jeder Mensch hat ein Bild von sich selbst, nach dem er handelt. Dieses „Selbstbild“ ist teilweise ererbt, teilweise anerzogen und kommt auch durch Selbsterziehung zustande. Daraus gestalten sich unsere Bewegungs-, Denk- und Handlungsmuster. Die Feldenkrais® Methode kann Sie dabei unterstützen, größere sportliche oder künstlerische Leistungen zu erzielen oder Alternativen zu schmerzhaften Bewegungen zu finden.

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Auch in besonderen Zeiten der Veränderung im Leben, wie z.B. während einer Schwangerschaft, erleichtert die Feldenkrais® Methode eine Anpassung des Körpers an die sich wandelnde Situation.

Methode

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Prävention
&
Rückbildung

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Schmerzreduktion

Feldenkrais® ist ideal …

… zur Verbesserung und Steigerung der Beweglichkeit

… zur Persönlichkeitsbildung

… zur dauerhaften Schmerzreduktion (z.B. Rücken, Nacken, Knie, Migräne,  

   Bandscheiben, ...)

… zur Prävention und Rückbildung von Funktionsabbau

… zur Stressbewältigung und Spannungsreduktion

… zur Verbesserung der Leistung (z.B. bei SportlerInnen)

… zur Optimierung der Profession (z.B. SprecherInnen, SängerInnen, …)

… in der Schwangerschaft

 

Wie funktioniert das?

Im Mittelpunkt der Feldenkrais® Körperarbeit steht das Ziel, unbewusste Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und sie durch gesündere Wahlmöglichkeiten zu ersetzen. Diese Veränderungen geschehen zunächst im Gehirn, denn hier wird die Motorik gesteuert und die Spannung in den Muskeln und im Bindegewebe reguliert. Verkürzte und verspannte Muskeln werden länger und weicher, ungenutzte Muskeln werden wieder aktiv.

 

 

Die Beweglichkeit der Gelenke lässt sich so oft mühelos verbessern. Je nach Grad der Verbesserung und der körperlichen Voraussetzungen können Schmerzen gelindert werden oder gänzlich verschwinden – vor allem in Bereichen, wo Funktionsstörungen des Bewegungsapparates die Ursache des Leidens sind. Feldenkrais ist keine Sporteinheit! Die Lektionen wirken nicht dadurch, dass sie die Muskeln dehnen oder geschmeidiger machen, sondern weil sie die Wirksamkeit verbessern, mit der das Gehirn koordiniert und kontrolliert.

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„Das Unmögliche möglich machen, das Schwierige leicht, und das Leichte angenehm“

Moshe Feldenkrais®

Benannt wurde diese Form der Körperarbeit nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984), einem israelischen Naturwissenschaftler. Aufbauend auf seiner jahrzehntelangen Arbeit als Kernphysiker und Judolehrer, entwickelte er ein pädagogisches Konzept des Lernens durch Selbstbeobachtung während der Bewegung.

© International Feldenkrais® Federation. Produced by Marcela Bretschneider. All rights reserved.

Wählen Sie aus Einzelstunden, Gruppenkursen und Workshops.

Bei akuten Problemen bzw. Schmerzen empfehle ich Einzelbehandlungen, denn dabei kann individuell auf Sie eingehen und Sie erzielen raschere Ergebnisse.

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