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Erfahren Sie sich
selbst ganz neu
über die Bewegung.

Spüren Sie die Leichtigkeit nach
einer Feldenkrais Einheit.

Willkommen

Seit 2004 arbeite ich mit der Feldenkrais® Methode in Gruppen- und Einzelstunden. Ich freue mich, Menschen bei dem Prozess, der durch die Feldenkrais®-Arbeit ausgelöst wird, zu begleiten. Mit Feldenkrais® lernen Sie mehr über sich selbst und die eigene Bewegung. Gemeinsam spüren wir mit achtsamer Bewegung unbewusste, störende Bewegungs- und Verhaltensmuster auf und Sie lernen Alternativen dazu. So können Sie sich im Alltag, in der eigenen Profession, beim Sport etc. leichter, effektiver und schmerzfreier bewegen.

Michaela Schattovits, Feldenkrais Arbeit in 1080 Wien

Mein Feldenkrais Angebot

Sie haben die Wahl zwischen Einzelstunden, Gruppenkurse und Workshops. Bei akuten Problemen bzw. Schmerzen empfehle ich Einzelbehandlungen. Dabei kann ich Sie individuell unterstützen und Sie erzielen raschere Ergebnisse.

Bewusstheit durch Bewegung - was ist die Feldenkrais®-Methode?

Benannt wurde diese Form der Körperarbeit nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais® (1904-1984), einem israelischen Naturwissenschaftler.

Sanfte, bewusst gestaltete Bewegungen verhelfen zu mehr Beweglichkeit und lindern Schmerzen. Feldenkrais® ist keine Sporteinheit, keine Gymnastik und auch keine Therapie. Es ist vielmehr eine körperbezogene Lernmethode, mit der Bewegungen, Körperhaltungen und somit das eigene Selbstbild, verbessert werden können. Das wiederum ermöglicht Ihnen mehr Handlungsfreiheit.

Als Kinder haben wir uns mühelos bewegt und über viele Bewegungsformen gar nicht nachgedacht. Als Erwachsene haben wir einiges verlernt und uns „falsche“ Bewegungsmuster angeeignet. Fehlbelastungen, verkürzte Muskeln und Sehnen, eingeschränkte Gelenkigkeit können die Folge sein und diese drücken sich oftmals sehr schmerzhaft aus.

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Wie läuft eine Feldenkrais® Einheit ab?

Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ und keine Verordnungen. Sie führen verbal vermittelte Bewegungsabläufe langsam und mit innerer Achtsamkeit aus – im Sitzen, Stehen oder Liegen aus. Sie lernen unter meiner Anleitung oder Berührung zu spüren, wie Ihr Körper funktioniert, wo Sie in Ihrer Beweglichkeit eingeschränkt oder blockiert sind und wie sie eingefahrene Muster auflösen.

Direkt nach einer Einheit bemerken Sie eine Art Erleichterung z. B. in der Aufrichtung oder bei spezifischen Bewegungen. Das ist der sogenannte Post Effect. Die verschiedenen Muskelgruppen arbeiten sinnvoller zusammen, weil sich deren Muster der Bewegung im Gehirn verändert. Wie einzelne Instrumente, die in einem Orchester besser zusammenspielen, wenn sie sich an die Partitur halten. Die Veränderung findet sozusagen in der Software des Körpers statt.

Anwendungsbereiche 

Die Feldenkrais® Methode richtet sich an Menschen jeden Alters. Es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig.

Die meisten TeilnehmerInnen wenden sich aus gesundheitlichen Gründen an mich, z.B.

  • bei Störungen des Bewegungsapparates

  • bei Unfall- und Operationsfolgen / Rehabilitation

  • bei psychosomatischen Anlässen

  • bei Verspannungen, z.B. Nacken- und Rückenschmerzen

  • als Ausgleich zum stressigen Alltag

 

Oft ist Feldenkrais® gefragt, wenn andere Methoden nicht (mehr) wirken.

Die Konzentration auf den eigenen Körper und seine Bewegung hilft dabei, zu entspannen und den Alltag loszulassen. Sie werden beweglicher, körperlich und geistig fitter und entwickeln ein neues Selbstwertgefühl.

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Mehr Beweglichkeit

Dieses Video vermittelt Ihnen erste Eindrücke und Beispiele von Bewegungsabläufen, die wir uns gemeinsam ansehen können. In den FAQ finden Sie die meist gestellten Fragen und Antworten rund um die Methode oder Sie kontaktieren mich direkt.

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